怎么样在家里进行断食排毒减肥

1、【准备期注意事项】1、断食日期选择：月经结束后开始2、断食前2天的预备期很重要，如果没有这2天的预备，一般很难坚持下来，我们必须给肠胃一个准备3、预备期饮食：全部以流质来代替平时的食物，流质包括：稀饭、鲜榨的果汁、水

3、不可以吃的东西有:*为确保排陕明溟艟毒效果，不要喝橘子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁。*不能饮用像咖裎謦庾楫啡，绿茶，红茶一类带有咖啡因的饮品。请不要摄入任何除产品以外的任何固体食物（包括粥，煲汤），或乳制品，口香糖，果酱（这些东西都是启动消化机能的，刺激分泌消化酶进入胃肠道，而此时胃中无可消化的东西，就易引发疾病）。