十个多十个少让你赘肉不断少

1、少肉多菜：据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处。

2、少盐多醋：食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂。

3、少衣多浴：少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅暖和便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率。

4、少糖多果：食糖过多，会让体重直线上升。如果你是一个无糖不欢的人，不妨抛弃经过加工的糖果，从水果里获取甜味的享受吧。不仅美味，进食水果还能补充水分和各种维生素，一举多得。

5、少食多嚼：过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化。

6、少车多步：步行不但可以运动身体，提高基础代谢率。饭后散步更能帮助消化，防止脂肪在体内堆积。

7、少言多行：每次减肥不要只是纸上谈兵，应该要认真实践自己的诺言。不然的话，你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份。

8、少欲多施：不要图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的。不要给自己懒惰的借口。离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦。

9、少忧多眠：与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做做减肥运动呢。每天睡眠不足四五个小时，可是对身体很大的伤害哦。

10、少愤多笑：这句话说的不是没有道理。你听说过“大笑减肥法”吧?大笑不仅能保持心情愉悦，还能运动脸部肌肉，进而牵动全身神经运动。甚至有人说，保持好心情对于排出体内淤积毒素可是很有帮助的呢。