自行车骑行的良好蹬踏技术

1、八字形八字形轨迹大多出现在初学者中，但是即使是一个身经百战的车手也可能有类似情况。每一次车手从右脚换到左脚（点1），再从左脚换到右脚（点2）时，脚踏都会损失一部分的动力。在双腿下行过程中，自行车的速度会有所加快，但是在两腿互换的过程中，自行车也会再次减速。这意味着，骑行者必须多花更大的力气才能保持那些高效车手的骑行速度。

3、香肠型这类运行轨迹是顶级车手和顶级铁人三项运动员常有的，不管他们参加训练，场地赛，公路赛，山地赛，计时赛还是三项全能。这种轨迹展示出车手对踏板的蹬踏和牵引都非常地有力，而且在两脚互换过程中能始终保持较好的脚踏动力。这类车手双脚间的脚踏运行轨迹很大，很一致而且非常匀称。他们能够在骑行过程中保持非常好的脚踏动力。