怎样才能避免上火
1、想要避免上火,首先我们每天需要保持充足的睡眠时间,晚上不要熬夜,这样我们才能有一个良好的精神状态,也有助于我们避免上火。

3、我们在平常也要注意多喝水,及时补充身体流失的水分,这样也有助于我们避免上火。

5、我们还要注意尽量减少外出工作的时间,避免长时间在太阳下暴晒,这样会让我们的水分流失,更容易上火。

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