自然界中维生素A含量最高的食物

维生素A是油溶性维生素，对人体至关重要。如果你想知道吃什么维生素A含量最高，请参考以下食物：

水果

1、杏和桃子等干果是维生素A的极好来源。在所有干果中，杏子中维生素A的含量最高。100克杏子提供12669 IU维生素A，超过建议值的200％

3、芒果一个中等大小的芒果提供3636 IU的维生素A，相当于每日价值的73％。

蔬菜

1、地逢匮眠孰瓜因其美味可口和高营养含量而受到许多人的喜爱。地瓜可以说是最丰富的维生素A食物。100克红薯提供19,218 IU，相当于维生素A每日价值的384％

海鲜

1、金枪鱼，牡蛎，鳟鱼和鲭鱼等海鲜在动物性食品中含有大量的维生素A。100克金枪鱼片可以帮助您达到每日50％的维生素价值。鲭鱼提供维生素A推荐值的15％。