怎样避免睡眠不足

1、缺觉者更爱哭？没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。

2、缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。

3、瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

4、身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大。而且，疲惫者更容易孤注一掷，最后做出错误的决定。

5、疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。

6、缺觉还会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。