在家怎么做有氧运动

2025-05-09 13:03:58

1、在家里只要让自己的心率控制在有氧运动的范围之内。

3、可以在家做一些连续的波比，一些原地的高抬腿，也可以做一些波比和高锕润炮塾抬腿的组合训练，以达到心率的控制稳定和平衡。

5、总结如下。

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