练瑜伽有什么好处

1、增强身体活力。经常练习瑜伽的话，能够锻炼身体的活力，加强身体各部位之间的联系，对大脑和内脏都有好处。

3、延长寿命。练瑜伽可以影响到人的大脑、腺体、脊椎和身体内部的各种器官，起到一定的增益作用，而他们都时刻影响着人体的寿命。

5、改善五感。练习瑜伽的各种体位能够帮助身体获得良好的血液循环和神经传达效果，能够在一定程度上增强人的视力和听力等。