健康长寿的养生秘诀

1、保持一个好的心态，古人常说“不以物喜、不以己悲”，作为老年人，我们不能为了一点小事就闹得全身不愉快，心情不好，我们需要控制自己的情绪，培养一种热观积极的心态面对生活，培养几种健康的爱好，为我们日常生活增添快乐与愉悦。

3、保持肠胃问题顺畅，肠胃问题也是我们内部器官问题，处置不当可能会影响我们生活与健康，比如，老年人，每天可以吃一些利尿的，疏通肠胃的茶类，或者水果，方便直接大便的排出，坚持每天下午5-7点排便，这样有利于我们身体毒素的清除。

5、保持日常活动，老年人保持活动就跟年轻人需要运动一样，我们只有运动起来才能有益健康，适合老年人运动的有，钓鱼、下棋、慢跑、打太极拳等等之类的，这些活动既可以修身养性也可以养生。那种比较剧烈的活动，不建议老年人参加进去的。