二月二龙抬头：春季如何养阳！

1、以甘温之品养阳阳虚体质的人，晨起时要喝温开水，不宜喝凉水，否则会更伤阳气。另外可以选择一些温热、平和性质的食物。如：桂圆、大枣、红糖、山药等。日常的菜品如韭菜炒鸡蛋、涮（炖）羊肉都可温补肾阳。黄瓜、海鲜等性较为寒凉不适合阳虚体质的人群。

2、通过按摩激发阳气我们人体的背部属阳，分布着很多与五脏相对应的穴位，我们可以通过按摩、敲打等方法激发体内的阳气。拍打方法：五指并拢，掌心中空，从肩颈脊椎向下拍哒到腰骶部位，每萼甜啭逖天晨起后可拍打5-10遍。双手搓肾：我们可以将双手搓热，反复在后腰处揉搓，每次3-5分钟。另外，还可以在阳光充足的中午，外出散散步，让我们的后背晒晒阳光，用大自然的热量来温煦身体。

3、春捂秋冻我们人体的上半身位置属阳、而下半身属阴。上半身有多条阳经循行，所以上半身较下半身的阳气更旺盛、抵御外界风寒邪气的能力更强，而下半身就像对较为薄弱，尤其是阳虚体质的人，一定要做好双脚的保暖，因为脚步处于身体的最低点，是阳气最薄弱的地方，所以早春时节不要为了风度而裸露脚踝，而应该穿保暖的袜子。

4、艾灸养阳如果是阳虚体质较为重者，通过按摩和饮食并不能改善身体状况的，可以通过用艾灸的方法祛寒补益阳气。常用的穴位有神阙（肚脐），关元、气海、足三里等。