睡觉总是做梦怎么办

1、一是放开一切，什么都不想，在睡觉前听一些舒缓的音乐，让自己的心境平静下来，为自己的好睡眠做准备。

3、三是多运动加强体育锻炼，锻炼有助身体健康，这个大家都很清楚，可以说一动起来，全身都轻松，当然睡觉总是做梦的症状也会慢慢消失了。

6、六是养成良好的生活习惯，早睡早起，当然这个过程是贵在坚持哦。