怎样健康熬夜

2025-05-18 21:32:33

1、首先在熬夜做事之前花上个三五分钟的时间把要做的事进行一个规划做到心中有数如果发现凌晨三点之前不能做完所有事那就挑最最重要的事先做那不太重要的事第二天再说

3、如果熬夜的过程中饿了一定要及时补充食物补充了能量才能更好的做事更好的工作食物一定要选择清淡好消化的可以吃一些水果比如说香蕉苹果之类的或者也可以喝一点牛奶喝一点酸奶

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