青春期如何长高

2025-05-03 15:10:04

1、找一个单杠，双手拉住之后悬空，身体放松，坚持几分钟

3、打篮球，这项运动对长高太有用了，每天坚持打30-40分钟，最好坚持下去，打篮球的男生很招女生喜欢的哦

5、早睡觉，晚上的睡眠可以促进垂体分泌生长激素，最好不要熬夜

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