腹部减肥最快的方法 4招击退小肚腩

每天坐在办公室里，尤其是女性，最容易发胖的地方就是腰腹处。而最难瘦下去的部位也是这里。想要快速减肚子，那就要下决伺拈渌渴心了。下面为大家介绍腹部减肥最快的方法，4招击退肚腩。

　　半小时呼啦圈

　　摇呼啦圈是一种简单方便的室内健身运动，对减掉腹部的赘肉有很好的效果，深受许多MM的喜爱。需要注意的是，只有当运动达到有氧运动的阶段，才能够消耗身体储存的脂肪及过多的热量。所以每次的运动时间必须保持在半小时以上，切不可敷衍交差以求自我安慰哦!

　　腹式呼吸瘦腰法

　　腹式呼吸是一种站、立、坐、卧皆可进行的瘦腰方法。这种简单的瘦腰法不仅能够刺激肠胃蠕动，而且能够加快腹部脂肪燃烧。具体的做法是：用鼻子缓慢吸气，待到腹部饱满时，屏住呼吸几秒钟后，再慢慢地将气呼出。坚持不懈，你终会发现此法强身延寿的神奇功效哦!