夏季如何预防感冒

感冒，是每个季节都会见到的“小病”，然而炎热夏天给这看似不起眼的小病又添几分不 适，鼻塞咽痛，头晕脑胀，恶心呕吐……诸多症状让患者很不好受。

3、 备常用药：家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气 水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再 选择适合的用药。

5、 讲究饮食：天一热人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必须调节饮薅黾稣形食，讲究 清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。清淡的食物，如性凉、味斓曷缔眢甘淡的冬瓜、丝瓜等夏 令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品，均能清热祛暑而开胃。苦味食 物中适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食 欲、健脾利胃。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，因此可适当吃些含钾食 物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子；青 菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既 可消暑，又能补钾，可谓一举两得。