吃什么水果有助于减肥

1、苹果：我们知道苹果的热量低，糖分也比较少，而且它里面棵褶佐峨还含有特别多的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，来排出体内毒素以及宿便，从而起到减肥的作用。

3、西柚：西柚的热量并不高，但是营养价值比较高，含有丰富的维生素c，可以起到增加免疫力，增强抵抗力的作用。并且可以降低人体的胆固醇含量，值得选择哦。

5、香蕉：香蕉含有非常丰风蜞鳘犴富的纤维素，可以促进肠道蠕动，能清除体内肠道垃圾，减少便秘问题和减少体内脂肪堆积，香蕉也可以让人有饱腹感，可以让人减少进食，减少卡路里的摄入，香蕉中含有的钙和锌对加速体内脂肪燃烧有帮助，还能帮助人体排除多余水分，加快人体新陈代谢（量要控制好哦）。

7、山楂：山楂当中含有的物质是非常多的，就物质能够起到降血压促进肠胃消化的作用。所以大多数的中医都认为，山楂能够健脾消积，对于减肥很有帮助（胃不好的美眉不要一次吃太多哦）。