怎么强化手臂臂力

2025-05-16 00:12:01

1、首先准备一个弹性比较好的绷带。

3、将左腿跪在绷带上。

5、慢慢的将身体上拉进行引体向上。

7、发力向上的时候，手臂一定要用力。

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