如何美化背部线条

2025-05-12 06:58:14

1、双腿与髋同宽，俯身下去。

2、手握的宽距两边是一样的。

3、然后做一个蹲的动作。

4、注意腰背打直，不要拱背。

5、俯身下起的时候带一个顶髋收臀的动作。

6、呼气向下。

7、吸气向上。

8、注意双腿与髋同宽，腰背打直，顶髋收臀。

9、做8~15个，3~4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。