孕期手脚冰冷应该如何改善

1、准妈妈手脚冰凉时，可以用热水泡脚热水能使寒冷的身体暖和起来，热水浸泡还可以增加身体的血液循环

2、补充足够的铁和蛋白质以增加体内的血红蛋白，平日也要多吃鸡肉、牛肉、豆浆等，避免生冷食品或冷饮。

3、还有可以多吃铁元素的食物，比如说：牛奶、蔬菜、鸡蛋、山药等食物。

4、还可以多吃些干鱼或豆浆来补充钙元素。

5、一般来说，散步、瑜伽等温和运动更适合孕妈，可以促进孕妈的血液循环，从而改善手脚冰冷的状况。

6、最后一点就是要注意保暖，在孕期不能为了爱美少穿，能穿就多穿几件。