几个养胃小知识！

1、一、饮食定时定量：长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、三、早餐好吃热食：现在有很多人早上不吃早饭，这是非常伤胃的。人的一日三餐都是很重要的，早饭要吃的营养，所以吃早饭对我们是非常重要的，我们的胃已经一夜没有进食了，如果早饭再不吃，会影响我们肠胃的消化功能。早饭好吃热的食物。

5、五、加强体育锻炼：经常锻炼对身体是有好处的，能够增加机体的抵抗能力，可以适当的参加一些活动，运动能够改善我们肠胃的血液循环，还可以帮助我们抵抗一些细菌病毒的侵袭，从而保护胃不会轻易被寒气所侵，减少胃病的发病率。

7、八、积极食疗：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。九、钩骅没疆腹部按摩：右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。十、吃“果”不吃“瓜”：一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜