冬季泡脚的注意事项？

1、使用大且深的木桶。

用大而深的木桶，水位可以达到小腿的一半以上，泡脚桶要注意清洁。浸泡时间为30min左右，水温一般为40℃～45℃，若水冷了，中间可加热1～2次。

2、泡脚前后喝一杯水。

泡脚前后喝一杯水，以便促进身体的新陈代谢和补充水分。 饭前饭后1小时，不要泡脚，以免影响食欲或消化。喝水最好可以是喝热水，不要喝冷水。

3、足部疾病患者不宜泡脚。

足癣等足部皮肤病患者不应泡脚，因为热水使足部毛细血管扩张，可能导致继发性细菌感染； 足部扭伤红肿期，如有伤口，不要浸泡，以免刺激伤口发炎。

4、有高血压、气喘、心脏病者。

此类人群浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。因为热水会增加血液循环，此类病人一时无法身体素质跟不上，就容易增加不适感。

5、糖尿病患者不宜泡脚。

糖尿病脚的神经对温度不是很敏感，如果足泡水温度过高，很容易被热水烫伤，严重时还可能引起肢体坏死。 因此，如果糖尿病患者需要泡脚，建议他们的家人首先帮助调节水温。

6、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

因为足弓是从小形成的，所以童年应该保护它不受影响。 如果经常用热水洗脚，足底韧带会变松，不利于足弓的形成和维护，容易形成扁平足。

7、不可盲目给泡脚水加“料”。

要想给泡脚水加中药材，最好应根据自己体质或听从医生的建议来进行。因为每个人的体制不同，以免给身体造成不必要的负担。