妈妈如何使自己有足够的奶水

1、进行食补。比如鲫鱼汤、猪蹄、红薯等。这些食材是非常常见的，很好烹饪，可以值得一试。

3、保持良好的心情。因为各种原因，产妇心情不好是常见的，但是不好的心情会传递给宝宝，也会抑制出奶量，所以我们得想办法去学会克制好自己的情绪。

5、宝宝的奶量决定妈妈们乳汁分泌，在喂完有剩的情况下，我们可以用吸奶器吸出，给自己做美容也行。