气血不足易白发 教你如何补血养秀发

1、　　胡桃仁　　胡桃仁质润多油，性温，归肾、肝、肺经，益气补血，血脉通顺后足以供养头发所需养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。　　材料：胡桃仁15克，中药行都能买到，可直接吃，建议1次连续吃2周。　　注意：胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外，正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。

3、　　桂圆红枣茶　　桂圆有补心脾、益气血的作用;红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。　　材料：桂圆12克、红枣15克。　　作法：将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。　　注意：口干舌燥、易便秘的人不能喝。