常吃可以降压的食物

1、第一，香菇（降脂降压）香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。香菇含有纤维素能出境胃肠蠕动，防止便秘，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。食用方法：香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。

3、第三，黄瓜（清热解渴利尿）黄瓜具有清热、解渴、利尿等防病养生的功效。黄瓜含有纤维素可促进肠品疏饯懒道排出食物废渣，，减少胆固醇吸收，黄瓜中还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可抑鲽判砦吟制糖类转变为脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。食用方法：夏天人们都非常喜欢吃黄瓜，生吃、凉拌营养最佳。

5、第五，山楂（促进胆固醇排泄）山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄洹彭岣啬而降低血脂的防病养生作用。切记山楂是酸性食物，不宜空腹食用，不宜过多过久食用。食用方法：用山楂干泡水当茶饮用，能达到降血脂、软化血管的作用。