如何合理释放压力

1、大睡一觉。遇到压力时，在不知道该怎么解决的时候，什么也不想，大睡一觉。可以让自己的大脑有个缓冲，把所有的问题放一放，反而更能看清楚问题。

2、写日记。内心压印，有酲玩寐阏苦说不出，没人理解怎么办。那就写日记。把自己内心的想法记下来，把自己的困惑写出来。用文字抒发自己的内心情感。等心情好了，回头看看，会发现当时的想法和现在的想法还是有很多差别。

3、制作个发泄沙包，或者类似发泄工具。实在忍不住，想发泄，那就释放出来。过度压抑自己的心情，容易让人产生抑郁。

4、来一场说走就走的旅行。条件允许的，可以暂时放下身边一切，让自己重新感受下生活，感受下这个世界。旅行途中会释放人们很多情绪。

5、不要逼自己太紧。凡事都要力所能及，不要对自己过度苛刻。学会劳逸结合，放松心态。事情都会有解决方法，保持耐心。

6、增强自己的内心承受力。面对同样的压力，每个人的反应不同，有的人比较激烈，有的人比较平淡。是因为每个人的内心接收能力不一样。多学习别人是如何战胜困难，如何走出困境，多磨练自己，加强内心素质。