怎样才能有效控制好自己的情绪

1、现在很多人都不能很好的控制好自己的情绪，这使我们错失了许多的机会。而掌握控制情绪的关键就是摆好自己的位置。首先，要知道自己的斤两与容量，让自己有能力接受对自己不利的情况，幷渐变成一种自然而然的状态，不要贪求一步到位。

3、在日常生活中要时常关照自己的内心，有人会感觉这很麻烦，但其实只要你这样做了，你会发现你会越来越好。你将不会随意的衡量别人，而且这样做也能使你顾虑到别人的感受，使人不会变得那么自私。

5、大家有过这种经验，有的人很随和人们愿意亲近，而有的人脾气很不好，说话很伤人，时间久了大家都远离他。这里和性格有关，当然也和一个人的情绪掌控能力有关，想要很好的掌控好自己的情绪需要一颗平和的心态，当自己生气的时候要关照自心，保持冷静。