夏季感觉嗜睡，吃不下饭怎么办

1、《黄帝内经》中说，长夏主湿，而湿气易阻滞气机，故使人体内阳气不能较好升发。体内阳气不得升发，湿气较重，便可使人觉身体困重，嗜睡，饮食没有胃口。

3、1.晨起运动晨起运动可以将体内的阳气提升起来，同时有助于出汗，帮助我们排出体内的湿邪。

5、3.荷叶妨澈记豳蒸饭明清时期的江南名医众多，而江南又是暑湿肆行之地。许多名医便推崇在夏季用荷叶烧饭。可以在煮饭饭将熟的时候放入整片荷叶（注意不要放太早了，否则容易丧失荷叶的清香之性），这样煮出来的饭清香可口，有开胃升阳之效。