夏季感觉嗜睡，吃不下饭怎么办

1、《黄帝内经》中说，长夏主湿，而湿气易阻滞气机，故使人体内阳气不能较好升发。体内阳气不得升发，湿气较重，便可使人觉身体困重，嗜睡，饮食没有胃口。

2、那么，有什么好方法能解决这些问题呢？

3、1.晨起运动晨起运动可以将体内的阳气提升起来，同时有助于出汗，帮助我们排出体内的湿邪。

4、2.喝点夏季解暑饮料酸梅汤是夏季常见的解暑饮料。酸梅汤中乌梅有开胃的效果。陈皮有除湿行气的作用。山楂可通行气血，也可瘭忮较萱助消化。桂花有挑逗阳气，开胃和胃的作用。整个酸梅汤可以调和气血，提升阳气，兼有开胃的作用。是夏季非常好的解暑饮料。

5、3.荷叶妨澈记豳蒸饭明清时期的江南名医众多，而江南又是暑湿肆行之地。许多名医便推崇在夏季用荷叶烧饭。可以在煮饭饭将熟的时候放入整片荷叶（注意不要放太早了，否则容易丧失荷叶的清香之性），这样煮出来的饭清香可口，有开胃升阳之效。

6、4.早起服用一些补中益气丸金元时期著名医家李东垣曾经有一名方叫清暑益气汤。但目前没有成药。而补中益气丸也是李东垣的名方，组方思路与清暑益气汤相近。早起少量服用，可以益气健脾，提升阳气，给你一个精神的一天。