夏季防晒“四步曲”

1、准备好防晒伞，太阳帽，墨镜等器具注意：1在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小2颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好3湿伞不宜用于防紫外线，应用干伞。同时最好穿深色衣服，紫外线比较容易穿透浅色衣服。

3、吃正确的薅黾稣形食物食物，能帮助人们阻隔烈日的曝晒，它们会转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。可以吃柠檬，酸奶，银谩茑韪栓耳，樱桃等注意1少吃多脂多糖的食物，多吃西红柿、黄瓜等果蔬类的食物。2最好不要吃“感光”蔬菜。比如：芹菜、香菜、白萝卜等。3多吃一些抑制色素沉淀的蔬果，例如猕猴桃、西红柿、橘子等。