怎么做可以增高

1、养成规律的生活习惯。 一日三餐要有规律，不能够饱一顿饿一顿，更不能不吃早餐，特别是正在发育中的青少年，早餐是一天中最重要的能量和营养来源，长期不吃早饭会影响青少年的身体健康发育。

3、保持乐观开朗，轻松愉悦的心态。不以物喜，不以己悲，不为日常琐碎而纠结烦恼，也不自怜自抑、自暴自弃，保持一个平和健康的良好心态。人的情绪变化也会影响到体内各器官的平衡运转，不大喜大悲，保证身心的健康。

5、保证充足的睡眠。睡眠时是身体各个器官自我修复的最佳时间，只有在有足够时间和质量的睡眠时，人体内的各个部位才能维持平衡的正常运转，保证了身体的健康，有利于促进骨骼的发育使身体增高。

7、远离烟酒。大多数国家都会禁止未成年人喝酒和吸烟，这是因为酒中主要含的是酒精，可以破环骨细胞，降低骨细胞的增值，使其生长速度减缓。尽管少量酒对成年人健康有益处，但对青少年来说，即使是少量的酒都会影响骨骼的生长发育。