如何减肥不反弹

1、减肥结束以后，已经拥有了自己满意的身材，很多人便开始忘记减肥时的痛苦，开始胡吃海喝，增加身体负担的同时，更是减小了平时的运动量，整天宅在家里，开始回到减肥之前的状态，这样便会很容易导致自己再度肥胖。

2、这样说来，我们关注的问题便是如何保持身材，也就是保持身体脂肪比例，从而做到保持身材。首先我们摄取和输出的卡路里要相等，平时不能暴饮暴食，需注重饮食健康，还不能聚刁擞蛔放弃运动，要保持每天的运动量，定期测量体重，实时关注身材协调。

3、完成这些的同时，还要注意要保持良好的心态，自信、阳光，对自己的身材抱有充分肯定，这样便能保持好身材了。