这些原因使患上高血压的概率大大增高

1、肥胖容易患高笥苁嗥悍血压人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。体重指数是用体重（公斤）除以身高（米）的平菱诎逭幂方得出的。体重指数每增加1（公斤/平方米），高血压的患病风险就增加10%。如能保持一个人群的体重不随年龄的增长而增加，那么该人群的血压也可不随年龄的增长而升高。肥胖与高血压的关系不仅取决于总体重，还与脂肪的分布有关：在大腹便便的中心型肥胖者，患高血压病的风险更高。而肥胖的高血压病患者，体重若减10公斤可使其收缩压下降5～20毫米汞柱。此外瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。

2、喜欢吃咸容易得高血压食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠水潴留，使血的容量增大，从而造成高血压。临床实验证明：如将食盐的日摄入量减至6克，可使收缩压下降2～8毫米汞柱。

3、饮酒多容易得高血压喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。

4、精神长期紧张和性子急容易得高血压长期不良刺激，如精神紧张、情绪激动、脾气暴躁、从事脑力劳动的人群、三班倒的工人、长时间精神压力增大、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，更易发生高血压，此类人群如患高血压，药物治疗效果并不明显，要从心里方面进行调节。

5、高血压遗传因素约占30%有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。

6、中老年人高血压主力军依然是中老年人群，老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。中老年人由于血管的弹性下降，血管对血液的调节能力降低，当血压升高时缓冲力下降就会呈现出血压很快升高。此外，老年人的味觉功能退化，会加大盐的摄入，这也是一个原因。

7、缺乏运动长期坚持体育运动有利于保持正常血压。研究报告指出，在长时间从事较强（每周运动消耗热量2万千卡以上）、较剧烈运动叵萤茆暴（跑步、登山、游泳等）的人群，其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30%～35%。研究还表明：规律地参加有氧运动，如快步走，每周4次，每次30分钟以上，可使收缩压下降4～9毫米汞柱。