适合女性养生的三种食物

1、腰果腰果是一种营养很丰富的干果，虽然它的热量会高一点，但是里面含有丰富的优质油脂，这种油脂是可以润肠通便，而且这种油脂也有很好的饿美容润肤功效，能够在一定程度上延缓衰老。腰果还含有丰富的维生素A，是一种优良的抗氧化剂，这也是腰果可以帮助我们皮肤和气色变好的原因之一，而腰果中的维生素B1也有帮助人体缓解疲劳的作用。

3、红参果红参果的口感十分奇特，它含有20种人体所需要的氨基酸和多种矿物质以及丰富的微量元素。它可以帮助人体调理血液，降低人体的血糖和血脂，并且可以促进消化，调理人体的肠胃，是一种养颜美容的天然水果。