中考前太紧张怎么办

1、可以适当的做下运动：跳一跳，跑下步，打篮球羽毛球啥的都是可以的，不过要注意别运动过头了！

2、自我催眠：不断对自己说“放松，放松”“你是最棒哒”对着镜子说”加油加油””我可以”

3、听歌放松：可以听一些轻缓的音乐，让自己享受音乐，感受它的存在，百试百灵不过小编当时听得是《好运来》，这首歌激情昂扬，很容易使你忘掉明天的到来，后来小编考试时那优美的歌声不断在脑海中响起！

4、中考前一晚睡不着的话可以数羊，数牛，数星星。如果实在是睡不着的话，就不要在强求自己睡了，可以利用这点时间再多复习一下，为明天做好准备呦！