如何进行科学减肥

减肥一定需要科学的方法，如果使用减肥药，抽脂等方法，虽然一下子脂肪少了，但是反弹起来，却是非常的厉害。科学的减肥，不仅是减肥的同时增强体质，还养成了自然的生活习惯，长期保持。

2、减少碳水化合物的摄入：所谓碳水化左佯抵盗合物，就是指可以合成糖类的物质，包括糖。它的吸收消化的速度是很快的，而且如果没有消化，极易转化为脂肪。所以尽量少吸收碳水化合物，从而尽早的消耗体内糖分，溶解脂肪。

锻炼/消耗

1、有氧运动：脂肪要在有氧运动之后的30-40分钟左右才开始燃烧。所以游泳，骑车，都是好的办法。