一招搞定瘦大腿的方法（尤其是大腿内侧）
1、准备几本厚度大一点的书，如家用厚厚的农历或者电话本，或者7、8本杂志捆好。
3、因为这个方式是锻炼大腿内侧，同时消拶娴诤促耗热量，每天联系至少30分钟左右，尽量逐渐增加重量，以及锻炼的时长；大概20天禾韧喹缎左右，能坚持上4-5个小时以上，差不多1个月时间，就基本上能够瘦下来。平时坐在办公室里办公的时候，或是在家里看书的时候，就可以直接锻炼啦
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