吃什么有助于记忆力

1、核桃：核桃中含有较多的微量元素，如锌、铁、钙等，具有营养神经、镇定情绪的作用，对长鲋逐噗瘀期用脑的人有一定的帮助。

2、花生：花生含有神经系统所需要的卵磷脂和脑磷脂等重要物质，能延缓脑功能衰退，增强记忆力。

3、蕃薯：促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高记忆力。

4、燕麦：燕麦含有丰富维生素，可以改善血液循环，减轻心理压力，消除疲劳提高记忆力。

5、香蕉：脑细胞只能依赖葡萄糖获取热量，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉含有丰富的碳水化合物，有助于葡萄糖的摄入。

6、千里之行,始于足下