瑜伽怎么减少腿部多余脂肪
1、首先选择跪立起身。
3、膝盖指向第二个脚趾头的方向。
5、将后腿膝盖轻轻向后。
7、腹部微微收起，肋骨向内肩膀足够的放松。
9、然后呈宽抬大腿。
11、静态练习保持三十秒到一分钟。
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1、首先选择跪立起身。
3、膝盖指向第二个脚趾头的方向。
5、将后腿膝盖轻轻向后。
7、腹部微微收起，肋骨向内肩膀足够的放松。
9、然后呈宽抬大腿。
11、静态练习保持三十秒到一分钟。