适合孕妈吃的绝佳零食是什么

1、葡萄干：能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

3、核桃：核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，麟卩瀚裆尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核郯呆架陈桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

5、酸奶：酸奶里面含有益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易呗消化吸收。

7、苹果：苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必须的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可以治疗情绪的抑郁，另外，有便秘的准妈妈不妨可以多尝试。

9、全麦面包：准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。