如何一分钟快速排便

1、建议日常生活中多喝水尤其是喝点蜂蜜水，蜂蜜水能润肠通便，让排便更顺畅。当然，很多人都说水也没少喝啊，怎么还是大便难排呢?你喝水喝对了吗?喝水最好是大口大口的喝，最好是早晨起来空腹喝水，能刺激肠道蠕动排出宿便

3、养成定时排便的好习惯，早晨起床后尤其是早餐后是排便的好时机，建议定时去排便，时间久了就会产生条件反射有便意感咯。当然，生活中不管什么时刻，有便意就要及时去排便，不要憋便，否则一直忍着不去排便，很容易让便意消食，对自主排便有影响，让排便反射减弱。