湿气重怎么办

1、首先，一般来说，湿气重的人都不怎么运动，所以要想祛湿首先要多运动，多出汗，运动可以加快我们体内的新陈代谢，利于湿气的排除，为了让自己变得更加健康，不妨多出汗吧。

2、其次，大家可以煮一些薏米红豆粥喝，还有红糖姜，像薏米、茯苓、扁豆、赤小豆这些食物，我们可以把他们煮瘦肉汤喝哦，这些食材都是利于湿气的排出，湿气重的小可爱们平时可以多吃姜、蒜。这是都是我们家煮祛湿汤必备的食材呢。

1、最后，想和大家分享一下我们家的一道祛湿汤哦，二三月份，是一年湿气最重的时候，但是也是木棉花盛开的月份，每年的这个时候，我家妈妈就会收集一些木棉花，可以直接用新鲜的木棉花煮肉汤，也可以把木棉花晒干，常年使用，这个汤不仅可以祛湿，而且味道鲜美，特别好喝！END