如何提高你的自信心

1、对你的想法和信念深思熟虑。尽量集中注意力于积极、鼓励和建设性的想法上。记住，你是特别的，独一无二的人，值得爱和尊重别人的和自己的。试试这些策略： 使用充满希望的陈述。保持乐观，避免悲观的自我实现预言。

3、照顾好你自己.我们中的一些人花了太多的时间去关心和照顾别人，以至于忽视了自己的身心健康。另外，我们中的一些人对自己感觉很糟糕，我们认为花时间和精力照顾自己是没有意义的。照顾好自己也有助于提高自尊心。身心越健康，你就越有可能对自己感到满意。

5、做你喜欢做的事。留出时间做一些让你快乐的事情，无论是烹饪、阅读、锻炼、园艺，或是花一个小时与你的配偶交谈。不要为此感到内疚，这是你该好好享受的，你应该得到它。

7、根据需要调整你的自我。你总是在变化，你需要更新你对自我的看法，以适应你当前的自我。例如，如果你对自己的印象不准确，那么增加自尊是毫无意义的。也许你曾经是虔诚的信徒，但现在你确定不可知论者，不再去教堂。调整你对自己的看法，以适应你当前生活的现实。

9、找出你自卑的诱因。想一想任何可能与你对自己感觉不好有关的令人不安的情况或情况。对许多人来说，典型的诱因可能包括工作会议、学校陈述、工作或家庭中的人际关系问题以及重大的生活变化，例如离家、换工作或与伴侣分离。

11、接受你所有的想法，即使是消极的想法！虽然这句损枉颜陛古老的格言通常是改变或抵制某些消极的想法和感觉，但在某些原因中，只有当你意识到说起来容易做起来品锲裉俗难的时候，你的自卑感反而会加重。相反，接受这些想法而不必去验证它们。消极的想法进入你的头脑。他们的存在。他们也许不对，但他们确实存在。你不必喜欢他们，但你必须接受你有这些想法。不要试图控制消极的想法，努力减少他们对你的控制力。要认识到消极的想法会产生反作用，尽量不要让它们从根本上影响你对自己或你在世界上的价值的感觉。