哪些食物冬季补肾效果比较好

1、杞精炖鹌鹑，在冬季的时候选择吃这道食物，对于滋阴补肾会有不错的疗效。主要适应的人群是长期有腰膝酸软，还有患有健忘症和眩晕之类的朋友，值得去尝试下。

3、山药芡实粥，虽然听上去名字比较平凡，但这道粥却有着很好的功效，能够缓解疲劳，还能有效的改善健忘，补肾和失眠等现象，非常适合喜欢冬季养生的朋友。

5、姜附烧狗肉，狗肉确实是冬季进补相当不错的食材，可以达到补肾益阳的效果，适合阳虚和四肢冰冷之类的人群服用，当然要是平常身体比较虚，并且还伴有慢性支气管炎的朋友也能去试试，效果不错。