怎样预防肾结石

1、少吃含草酸盐的食物：少吃含草酸盐的食材，在肾结石患者中，大经有百分之九十的结石是属于草酸钙结石，而草酸大量存在于水果和蔬菜之中，特别是菠菜，青椒、葡萄中含量丰富，在饮食上要合理搭配这些食材，要吃，但要注意食用的量，过量的食用容易在人体中形成结石。

3、控制钙的摄取入：钙在人体中的作用是不可小觑的，人体需要钙，但合理就行，也不可大量进补，我见过两三岁的孩子，家长大量进补钙质，后来孩子出了两排牙齿，很是愁人，所以说啥都西都要讲究个量，不可贪而危害身体。在肾结石中，草酸钙石是最为普遍的结石之一。所以说不但要减少草酸的摄入，如果已患过结石，并且它的成份主要是钙质的时候，还要注意钙质的减少，以缓解结石的形成。

5、调解饮食结构：因为形成结石的成份不同，所以要做好饮食调解，比如草酸钙结石应控制草酸的摄入量，少吃菠菜、甜菜、可乐等。而尿酸结石应少食动物性肝脏。胱胺酸结患者应格控制蛋白质的摄入量的同时，应补充奶制品和磷，也就是说，患上结石以后要根据结石成份的不同，做出对食物的不同调整，而没有患结石的人群，更要从饮食上进行调整，以控制各类结石病的产生。