怎样预防结石

1、要多喝水，现在是夏季，排汗多，我们不多补充水分，那么尿液中的结石成分就不会随着尿液排出，就容易造成结石。

2、少喝巡綮碣褂或者不喝饮料，因为饮料中大多数含有碳酸盐和磷酸盐，而这些又是结石成分，很多人喝了饮料，又不喝水，那么饮料中的这些成份就会留在体内，越积越多就会形成结石。

3、不要大量喝酒，酒中含有大量嘌呤，又容易变成尿酸，在体内经过一系列结合之后，会加大形成碳酸钙的概率，那么结石就找上门来了。

4、平时少吃含有草酸的食物，如葡萄，竹笋，李子等，也要少吃嘌呤高的食物，这些都是形成结石的途径，应当多摄入膳食纤维。

5、千万不要憋尿，排尿就是把体内的有害物质随着尿液排出，包括肾脏里的钙质，憋尿会加大患结石的概率。

6、早点吃晚餐，尽量少吃宵夜，吃完也不要立刻注意，不然体内的面子没有及时排出，那么留在体内的钙质就容易结合称结石。