从心理学角度如何解决自身情绪难以控制问题

2025-06-16 10:18:33

1、首先,梳理一天中发生的所有事情,对这些事情逐一进行反思,针对某一件事进行反思;

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3、接着,在以后工作中要注意整合碎片时间,统一回复邮件、集中拨打通知电话,只要确保在下班前完成即可;

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5、再次,行动带来新的经验,阅读带来新的信息,反思带来新的知识,在体验和反思中循环,就达到了知行合一;

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