女性如何度过更年期

1、第一，多吃一些含有雌激素的食物，最常见的就是大豆，大豆可以调节女性的内分泌，维持女性的雌激玟姑岭箫素水平，这样能减缓更年期的症状。

3、第三，可以去做下内分泌的检测，去查下各个激素的水平，这样能做到科学诊断。一定要去内分泌科去看哟。

5、第五，控制好自己的情绪，更年期里一般脾气暴躁，所以要学会调节情绪，在烦躁的时候，听听音乐，看看蓝天白云，把心情调整过来。

7、第七，要学会沟通，更年期里由脾气暴躁，经常和家人吵架，所以要学会沟通，多交谈，让家人帮你走出困境。