鸡蛋怎样吃更营养

1、有条件方便的话一般我们每天早上起床会先煎个鸡蛋饼，喝一杯牛奶，吃点面包，这也算营养丰盛的早餐就解决了。可是煎鸡蛋饼，也有营养，只是营养物质在油的煎炸过程中，会损失一些，营养度70%

3、有时候也会单独炒一盘鸡蛋，不加任何其他的蔬菜，爱吃的话也可以这么吃，炒的鸡蛋比较香一些，营养度80%

5、蛋花汤在这个炎热的酷暑季节，也是我们的美味佳肴。鸡蛋往碗里一打，搅匀，即可倒入烧开的水里，搅动两下盛起就可以喝了，想喝甜的加点白糖。能当稀饭喝，消暑又营养，营养度90%