如何在春季养生

1、因为人在春天人的肝脏阳气旺盛，如果聪艄料姹再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多如羊肉、炒花生、炒瓜子、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食吹涡皋陕用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。

2、因为在春天这个季节里，空气中的水分渐渐增多，湿气很重。因此，要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内干燥透气。

3、要在春季必要地增加运动，由于春天自然界的阳气开始升发，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳。

4、因为春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。因此，要学会做到心胸开阔，身心和谐。同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

5、在这个季节中，要学会选择正确的饮食种类，比如动物内脏，多吃动物内脏可以提升皮肤的锁水功能，避免皮肤在干燥的罗嵯脶姥空气中不会流失水分。因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食，但要注意，动物内脏最好煮着吃，才能有效保持其营养成分，还更容易吸收。

6、还有一种就是富含维生素E的坚果，因为维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂，可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，减缓衰老。而坚果在所有美食中的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收，所以可以吃些榛子、开心果、芝麻。