美食和好身材应该如何选择

1、我们很羡慕那些怎么吃也吃不胖的人，总是希望自己也能像他们一样，既可以不用管住自己的嘴，又可以拥有完美的身材，毕竟，脸蛋和身高都是父母给的，我们无法改变，我们能改变的是自己身上的赘肉。

3、慢一点。在这快节奏的时代里，绝大多数的人都处于亚健康状态，我们要适当的放慢自己生活的节奏，比如，吃饭，多给自己一点时间，调查显示，花费更多的时间吃饭不易长胖。

5、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果会补充身体所需的维生素，同时不至于含有太高的能量，长此以往，你会发现皮肤水润，不会像以前一样暗沉。当然最好吃一些含糖量低的水果。