老人如何保健

1、讲究饮食卫生。少食多餐，切忌暴饮暴食。保证适当运动。从简单的散步到各项体育活动都可参加，但不要带有竞争的心理

2、避免离群索居。保持与家人和朋 友们的联系和往来，不要独居一室，与世隔绝。 不要停止工作。参加力所能及的体力劳动，常与人交谈，寻找新活动，克服年老无用的心理。

3、倾听他人呼声。别人（年轻人和中年人）需要你的经验和教益，应该满足他们的不同需求。 叶落应当归根。年纪一大，应该回到你熟识的天地里去生活

4、切忌闭门不出。不要当配偶的附庸，夫妻双方都应该保汤手刿怫持自己原有的情趣。 提倡文化活动。退休后，可以有时间从事以前被迫放弃的各种爱好，如阅读、下棋、音乐、摄影等

5、注重仪容打扮。不注意体形和服饰，意味着自暴自弃的开端留出思考时间。进入老年后，要有足够的时间回忆以往。

6、 除了用一些医疗手段使老年人延年益寿、身体健康外，科学的养生之道也发挥着重要的作用，健康科学的养生方刮茕栓双法是根据老年人的生理特点及心理变化，通过正确引导和调动积极因素，使老年人在有生之年保持身心健康，生活愉快。